LadyFUSION® - Légy Fitt

Tartalomhoz ugrás

Főmenü:

LadyFUSION®

ÓRATÍPUSOK

'NŐ a tét' Workshop-nap
3 nő - 3 óra - 3 stílus


Egy igazi táncos nap, ahol a Nőé a főszerep.
Sorozatunk első alkalmával három különböző egyéniség, három különböző stílusú, fejlesztő csajos óráján vehetsz részt, ahol a nőies, kecses és dögös mozdulatok kerülnek előtérbe.
Töltsd velünk a szombatot!

Program:
10:00 Regisztráció
10:30 Testtudat-tréning Flórával
11:40 Broadway Jazz Fruzsival
12:50 Girly Reggaeton Krisztivel
+stretching

Árak:
Egész workshop-nap (3 óra): 4.000 Ft
Órajegy: 1.500 Ft
(SZÉP kártyával is fizethető, AYCM és Sportkártyával 500 Ft kedvezmény)


Regisztráció:




 Mindegyikre
 Testtudat-tréning Flórával
 Broadway jazz Fruzsival
 Reggaeton Krisztivel (+stretching)





Tánctudás nem feltétel!
90perc: kis lady-style bemelegítésként, erősítés, balett-gyakorlatok, nyújtás




Egyedi koncepcióm az elmúlt évek tapasztalatai alapján született, amit a saját testem és táncosi képességeim változása ihletett mindazokból a mozgásformákból, amelyek számomra hasznosnak és mindamellett élvezetesnek bizonyultak (zumba, balett, girly dance, jóga, stretching, alakformálás...)
Ezekből gyúrtam össze nektek a LadyFUSION
®-t, ahol 90 percben mindezekből kaptok egy kicsit.

Szívből ajánlom mindazoknak,
- akik egy csajos órán szeretnének nőiesebb mozdulatokra, szebb tartásra, jobb közérzetre szert tenni
- akik hobbi-táncosok és a 'mit' után a 'hogyan'-ra is hangsúlyt fektetnének, akik érzik, hogy a fejlődést már nem csak egy újabb lépéskombináció jelenti, hanem egy komplexebb képességfejlesztés.


Az óra felépítése (90perc):
bemelegítés, izoláció - ENERGIA
dögös, csajos mozdulatok (esetleg minimális koreográfia), pörgős zene, hogy felszabaduljanak a női energiák és nem mellesleg kicsit felpörgessük az anyagcserét ("Égjen a zsír!")
erősítés - ESZKÖZ
mert hiába szeretnéd pl szép egyenesen tartani magad, ha nincs hát-, és hasizmod, ami ezt lehetővé tenné
balett - MÓDSZER
mivel  számtalan dologra és testrészedre kell egyszerre és tudatosan odafigyelned,
mivel kombinálod a finom mozdulatokat és az intenzív izommunkát a balett egy hihetetlen hatékony testtudat-fejlesztő technika, amit még élvezel is. Egyikünk sem balerina, és már valószínűleg nem is lesz az ;-(, a legalapabb elemeket a legtökéletesebben végrehajtani, ez a cél. (Nem mellesleg az egyensúly- és a forgástechnika-fejlesztés is előkerül.)
stretching/nyújtás - HATÁR
Feszegesd határaidat! A hajlékonyság csak bizonyos mértékben genetikai adottság. "Hajlékonytalanságunknak" általában megrövidült izmaink, csökkent mozgástartományban mozgó izületeink, és nem a genetika az oka. Ha bármelyik izületünknél probléma van, az kihat a többire, derék-, térdfájást stb. okozhat, illetve korlátoz bizonyos mozdulatok kivitelezésében.
Izmaink nyúlási képessége hihetetlen mértékben és ütemben fejleszthető, ami egész testtartásunkra és közérzetünkre is kihat.

Időpont:
szerda 19.30

Árak:
Légy Fitt bérlettel +200 Ft/alk. (90 perc)
LadyFUSION
® órajegy: 1.500 Ft/alk.
LadyFUSION
® bérlet: 5.000 Ft/4 alkalom (érvényességi idő: 4 hét, a megmaradt alkalmakat lejárati időn belül felhasználhatod bármelyik Légy Fitt v. Cubanismo órára)
Cubanismo ws. bérlettel 1.000 Ft kedvezmény a bérletből!

Oktató: KRISZTI

    


 
Vissza a tartalomhoz | Vissza a főmenühöz