Kismama torna és Kismama Pilates - Légy Fitt

kismamáknak szóló óra

Várandós kismamáknak, akik a rendszeres testmozgással elkerülhetik az áldott állapottal járó problémákat (izületi-, hátfájdalmak, testsúlygyarapodás, vizesedés...)

Oktató: M.BRIGI, B.BEA, B.TIMI, H.TIMI

M.BRIGI Kismama torna - péntek 17:30 & B.BEA Kismama Pilates - szerda 7:30

A várandós nők szervezete rengeteg változáson megy keresztül a terhesség ideje alatt. Ezen változások természetesek, ám sokszor kísérik őket kellemetlen „mellékhatások”. A torna során a mozgásszervrendszer leginkább érintett területeire koncentrálunk, illetve természetesen a keringési-és idegrendszerre fejtünk ki jótékony hatást.
A torna fő felépítő elemei:
a törzs mobilizációs gyakorlatai
keringésfokozó gyakorlatok
a törzs stabilizációs gyakorlatai
mellizom erősítő gyakorlatok
komplex izomerősítő gyakorlatok
egyensúly gyakorlatok
A torna alkalmazásával kiküszöbölhető illetve csökkenthető a terhesség során jelentkező hát-és derékfájdalom, vizesedés, egyensúlyproblémák  (a súlypont  a terhesség során elmozdul), túlzott súlygyarapodás.
A foglalkozás része ezen kívül a lazítási- és légzéstechnikák bemutatása, elsajátításának segítése.
Szeretettel várok minden Kismamát terhességének 12. hetétől!

Bejelentkezek az órára!

Gyermekvállalás előtt/után szívből ajánljuk LoveYourBelly tanfolyamunkat: