Bevezetés a saját testsúlyos edzésbe - Légy Fitt

intenzív, erősítő óra

Bevezetés a saját testsúlyos edzésbe

Tudtad, hogy a saját testsúlyos edzés idealizálja a testtömeget? Tudtad, hogy a tested számára az az ideális terhelés, ha a saját tömegét kell megtartania és mozgatnia? Így fejlődik legjobban a tested magja, vagyis core-izomzata, az egyensúlyérzékelés, a koordináció. Az idegrendszeredet folyamatos munkára kényszeríti, a teljes izomzatodat egy időben, egyszerre bírja aktivitásra.
Ahhoz azonban, hogy mindezt biztonságosan, a helyes mozgásmintádat használva hajthasd végre, jó pár olyan váz- és mélyizmodat aktivitásra kell bírnunk, melyeket most nem használsz. Ezért core traininget is kell végeznünk, vagyis alapozni fogunk.
Természetesen azért eszközöket és kisebb-nagyobb kézisúlyokat fogunk azért használni és mozgatni, de csak akkor, ha készen állsz rá!
A célunk tehát az egészséges, biztonságosan terhelhető, erős, formás test.
Új szemlélettel, anatómiai ismeretekkel, sok magyarázattal, fárasztó edzésekkel és jó hangulattal várlak! Kérlek, legyél kitartó, érkezz időben, és minden mást hagyj a termen kívül, itt csak te és a tested számítotok!

Oktató: ZSÉ